汗をたくさんかけて、体の中からキレイになれそう

初めてのホットヨガの体験は、岩盤浴の施設のあるスパででした。普段汗をかくことが少ないので、たくさんの汗をかけるのではないかと楽しみにしていました。室内が38度くらいに設定されていて、そこにいるだけでもう汗をかき始めるような状態でした。そのスパでのホットヨガは、プロジェクターに映像が映し出され、それに従って進行していく形です。

映像を見ながら約40分間ヨガをやりましたが、想像していたよりもずっと多くの汗をかくことができ、自分でも驚きました。普段はスポーツジムで週に一回のヨガをやっていますが、それ以上に汗をかけるところが、ホットヨガの良いところだと思います。また機会があればやってみたいと思っています。

ホットヨガにはいろいろな効果が期待できると聞いています。ダイエットだけではなく、大量の汗をかくことでのデトックス効果や、体を温めることによる代謝アップ、さらには骨盤矯正、むくみや肩こりの緩和、アンチエイジングなどが期待できるそうです。私自身は冷えを取ったり便秘体質の改善などに期待をしています。

そしてなによりも心にも爽快感を感じる事ができるとのことで、心身ともにデトックスできるそうです。女性にとって良いことだらけのホットヨガなので、もっといろいろな所で、通いやすい料金で開講されると嬉しいです。私も普通のヨガに加えて定期的にホットヨガもやり、健康維持、体力体型維持に努力していきたいと思っています。